上條恵奈美　オフィシャルブログ

  

梅の季節ですねー

昨日たまたま通りかかったとこで朝市やってて、秩父産うめを格安で購入。1kg400円.
やすい？よね！？


最近沖縄の友達からこんなん届いたんす。さやか❤️ゲオ　ありがと〜ね〜
瑞穂。地元　首里のお酒です。


おっ！！！これは梅酒を作れってことでしょ！！
ってことで早速作ってみよう

でもその前に。。。
試飲


つもりでいただきました・・・が。。。。

う！！！うますぎる！！！これは梅を入れるよりロックでしょ！！
43度　くーす（古酒）

なので材料変更でお酒はこちら。笑。
ほとんど半端にあいてたこの子たち。琉球王朝はほとんどなかったので久米島と石垣のコラボ。


・梅1kg
・泡盛1.8L
・氷砂糖500g（甘さ控えめ）

仕上がりが楽しみだぁ



ちなみにこちらはいい感じの辛さでございます
自家製こーれぐーす。
  

糖質制限ダイエット！！

って昨日記事書いたばかりなのに・・・

昨日無性にプリンが食べたくなって、２つも食べちゃいました。笑笑。

そして今日も食べたい！！


さすがに２日連続は糖分取りすぎ！！


なーのーでー。
作っちゃいました！

糖質制限ティラミス

＜材料＞
・おからパウダー★10g
・コーヒー★大さじ5
・はちみつ★適量
・ココアパウダー★小さじ1
・クリームチーズ100g
・卵黄1個分
・植物性生クリーム　100g
・絹ごし豆腐　（残り物を使ったので何gかわかんない・・・チーズと同じくらいの大きさ。）
・ココアパウダー仕上げ用お好みで

＜作り方＞
１、絹ごし豆腐はしっかり水切りし、クリームチーズは常温に戻す。
２、★の材料をカップに入れて混ぜ合わせる。
３、ミキサーにクリームチーズ・豆腐・はちみつ・を入れ混ぜる。
４、そこに生クリームを加え、さらにクーリーミーになるまで混ぜる。
※甘さが足りなかったらはちみつを足す。（※足しすぎないようにね！）
５、器に★のパウダーを入れ、その上にクリームを流す（私はミルフィールのようにパウダー→クリーム→パウダー→クリームと２重にしました見た目が可愛くなった）
６、最後にココアパウダーを振って冷蔵庫で冷やしたら完成

ひゃー！！甘さ控えめで、ちょっとカカオの苦味もあって大人な味

顔がこんな腫れてても美味しく感じたからOK笑。頬大きすぎてOK作れない。笑


昨日親知らずを抜いて、こんなに腫れちゃったんです。

ティラミスを作った本当の理由。

昨日から硬い物が食べられないので・・・笑

簡単に作れるし、以外と楽しい出来上がる前の材料を見ることができるので安心して食べられるし、いいかも








そんなことより・・・
この腫れ・・・いつなくなるの・・・  

もうすぐ夏本番！！
テレビではダイエットCMがよく流れてますね〜。

その中でも大注目なのがRIZAP！！！

２ヶ月で驚異的な肉体改造。
50〜80分の筋力トレーニングと徹底した食事管理。
食事法はは低糖制限！

どんな食事をしているんだろう？と気になって、行ってきました！
原宿にあるライザップ監修の低糖質カフェ　LOCABOCAFE

ライザッププレートをオーダーしました。1,620円とちょい高め。


えっ！？これが低糖質！？って感じのメニューですが、なんとこれで糖質14g！！ちなみに成人の標準的な１日の糖質摂取量は250g。かなり低いさぁ！！
タンパク質は44.4gと高め。脂質38.4g、627kcal。

どうやったらこんなに糖質offになるのか気になってスタッフの方に尋ねたところ、麺はデンプンを混ぜて、ケーキの甘さは人工甘味料を使っているそうです。

なるほど〜。。。

味は？薄味を好む私でも少し物足りなさを感じましたが、普通なら糖質の多い麺もスイーツも食べられて満足。満腹です。
この栄養バランスはライザップが考案したもので、国が定めている脂質、糖質、タンパク質のバランスとは異なるようです。

ランチに付き合ってくれた後輩ちゃん（管理栄養士）曰く、糖質が低すぎてタンパク室が多い分、そのカバーを脂質でしなきゃいけない。脂質を極端に取りすぎると肝臓とすい臓に負担がかかっちゃうので長期で続けるのはちょっと・・・だって。

短期だからできるダイエットかもしれない。
まぁ意見は様々だと思いますが、気になる方は是非。ランチもディナーもありましたよ〜。

ちなみにアルコールも！やはり糖質低めのお酒でした。


ビールと甘いものが大好きで自分に甘い私。
糖質カットなんて。。。て思いましたが、材料を変えるだけで低糖質スイーツがつくれちゃう。って今付いた・・・これなら気にせず食べられる！

なんでも一工夫ですね

よしっ！！ビール飲もっ。（そこは糖質OFF！なんて工夫はしません。）

飲んでも痩せられるんだ！！結果にコミット！！（多分・・・）